Для девушек, кто готов выбрать осознанный путь к здоровому подтянутому телу, уверенности и бережному отношению к себе.
Тренировки в записи
Видео-лекции по психологии
Терапевтические подкасты, практики и упражнения
Доступ к материалам в Telegram навсегда
Контакт с телом. База
Если тебе знакомо:
Тело кажется чужим, "неправильным", не тем - в нем неудобно и тяжело
Каждая попытка "взять себя в руки" заканчивается откатом и разочарованием
Ты ешь, даже когда не голодна - потому что тревожно, одиноко, скучно
После приема пищи приходит тяжесть - не только в теле, но и в чувствах: стыд, вина, раздражение
Тренировки и движение перестали быть радостью, а стали обязанностью, наказанием и "способом сжечь"
Чувствуешь неуверенность и скованность в теле, желание спрятаться и скрыть недостатки
Устаешь от внутренней критики - все время будто нужно соответствовать, стараться, быть лучше
Хочешь заниматься, но не можешь начать - нет мотивации и внутри слишком много напряжения
Но хочется простого: чувствовать себя живой, легкой, устойчивой
Наполнение
Целостный подход: работа с телом, мышлением и эмоциональным состоянием
Тренинировки
12 функциональных силовых тренировок в записи по 20-35 минут
Тренировки записаны с эффектом присутствия, где я вместе с вами отрабатываю каждое упражнение и подробно объясняю технику - просто включай видео и повторяй
Заниматься можно в любое удобное время с моими рекомендациями по частоте
Функциональный тренинг направлен на подтянутость тела, здоровую осанку и подчеркивание женской красоты
3 тематических эфира в записи
Тело и Психика: психологические аспекты, влияющие на состояние нашего тела
Что на самом деле стоит за уверенностью в себе и как ее укреплять - простые терапевтические практики
Пищевое поведение: от нормы к нарушению. Как распознать свой тип пищевого поведения.
Дополнительно
Психологические практики и упражнения
Воркбук с техниками по пищевому поведению
Тематические подкасты
Моя поддержка и обратная связь - возможность задать любые вопросы по тренировкам и терапии
Форматы Контакт с телом.Base
Теплый контакт:
Материалы в записи Моя обратная связь и поддержка в личном чате 40 евро / 3600 рублей
Живой контакт:
Материалы в записи Моя обратная связь и поддержка в личном чате Индивидуальная консультация онлайн 60 мин. (возможность подробно разобрать сложности и запросы, связанные как с психологическими аспектами, так и с тренировками) 75 евро / 6750 рублей
Хочу только тренировки:
12 функциональных тренировок Обратная связь 20 евро / 1790 рублей
На "Контакт с телом. База" ты восстановишь связь с телом, начнешь формировать подтянутый женственный силуэт, выстроишь тренировочный процесс, укрепишь внутреннюю опору и заложишь основу здоровых и бережных отношений с едой, движением и собой 🤍
Чтобы присоединиться к программе, напишите мне в личные сообщения 💌
